Sonja Alder
Zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin (+Krankenkassenzertifiziert) Spezialisiert auf traumasensibles Yoga & Yoga für besondere Lebenslagen (z. B. nach Herzinfarkt) Hatha Yoga, Yin Yoga, Rückenyoga, Stuhlyoga, Schwangerenyoga, Atemspaziergänge, Meditation, Einzelcoaching Klangtherapie & energetische Heilarbeit Waldbaden & Naturcoaching Erfahrung in persönlicher Begleitung & intuitivem Coaching Achtsame Raumgestaltung für Retreats und Gruppenprozesse Stimme & Präsenz: Erfahrungen als Sprecherin/Vorleserin
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Jyoti Sonja Alder
Ich bin Jyoti Sonja – Raumhalterin, Wegbegleiterin und Impulsgeberin.
Mit Herz, Intuition und einem geschulten Blick für das Wesentliche begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Klarheit, Körperbewusstsein und Seelenverbindung. In meinen Kursen, Einzelanwendungen und Retreats kreiere ich heilsame Erfahrungsräume, in denen Menschen loslassen, auftanken und sich selbst wieder näherkommen dürfen. Natur, Stille, Klang und Berührung sind dabei meine wichtigsten Verbündeten.
Meine Kompetenzen – in Stichworten
-Zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin (+Krankenkassenzertifiziert)
-Spezialisiert auf traumasensibles Yoga & Yoga für besondere
Lebenslagen (z. B. nach Herzinfarkt)
-Hatha Yoga, Yin Yoga, Rückenyoga, Stuhlyoga, Schwangerenyoga,
Atemspaziergänge, Meditation, Einzelcoaching
-Klangtherapie & energetische Heilarbeit
-Waldbaden & Naturcoaching
-Erfahrung in persönlicher Begleitung & intuitivem Coaching
-Achtsame Raumgestaltung für Retreats und Gruppenprozesse
-Stimme & Präsenz: Erfahrungen als Sprecherin/Vorleserin
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Yoga Intensiv
Drei Stunden, um den Alltag hinter dir zu lassen und ganz in deinem Körper anzukommen.Sanfte, fließende Bewegungen öffnen den Raum, Hatha Yoga schenkt dir Kraft und Klarheit, Yin Yoga lädt dich ein, tiefer zu... sinken und loszulassen.In der abschließenden Meditation darfst du still werden, lauschen, empfangen. Ein Raum entsteht, in dem du dir selbst begegnest – ehrlich, weich und verbunden.Yoga Intensiv ist eine Einladung, dich hinzugeben, dir Zeit zu schenken und dich auf allen Ebenen zu nähren.
Meditatives malen
Meditatives Malen – Ausdruck aus der StilleIn diesem dreistündigen Workshop verbindest du Meditation und freies, intuitives Malen. Ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck – dafür mit viel Raum zum Ankommen, Spüren und Sein.Eine geführte Meditation hilft... dir, zur Ruhe zu kommen und den Kontakt zu deiner inneren Bilderwelt zu öffnen. Aus dieser Stille heraus entsteht das Malen ganz von selbst. Farben, Formen und Bewegungen dürfen sich zeigen, ohne bewertet oder „richtig“ gemacht werden zu müssen.Meditatives Malen ist kein Kunstkurs, sondern eine achtsame Erfahrung. Es unterstützt dich dabei, Gedanken loszulassen, innere Prozesse sichtbar zu machen und dich kreativ auszudrücken – ganz im eigenen Tempo.Alle Materialien werden gestellt. Du brauchst nichts mitzubringen außer Neugier und Offenheit.
Klangreise
Klangreisen und Traumreisen sind ein einzigartiges Erlebnis für Körper und Geist. Tauche ein in eine Welt der Klänge und lass dich von den harmonischen Schwingungen tragen. Durch Klangschalen, Gongs oder andere Instrumente entsteht eine... tiefe Entspannung und ein Zustand der inneren Harmonie. Unsere Traumreisen führen dich auf mentale Reisen, bei denen du dich entspannen und deine Fantasie entfalten kannst.
Waldbaden
Waldbaden ist eine besondere Form des Naturerlebens. Tauche ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes und spüre die positive Wirkung auf Körper und Geist. Wir bieten geführte Waldbadeübungen an, bei denen du dich mit... der Natur verbindest, deine Sinne öffnest und neue Energie tankst.
Einzelcoaching
Individuelle Begleitung für Körper, Seele und LebenswegManche Prozesse brauchen einen geschützten Raum.Einen Raum, in dem du gesehen wirst.Ohne Druck. Ohne Bewertung. In deinem Tempo.In meinen Einzelsessions verbinde ich Körperarbeit, energetische Begleitung und tiefgehende Bewusstseinsarbeit... – individuell auf dich abgestimmt.
„Yoga für Quereinsteiger“ Krankenkassen zertifiziert,Wellpass & Einzelbuchung
Yoga für Quereinsteiger – kreativ & ganzheitlichIn diesem 8-wöchigen Kurs (fortlaufend) praktizieren Anfänger:innen und Fortgeschrittene gemeinsam. Durch klare Anleitungen und verschiedene Variationen findest du genau das Level, das heute zu dir passt – ganz... ohne Leistungsdruck.Der Unterricht ist kreativ und intuitiv gestaltet. Jede Stunde entsteht aus dem Moment heraus und verbindet fließende, kräftigende Elemente aus dem Hatha Yoga mit ruhigen Sequenzen aus dem Yin Yoga sowie wohltuenden Impulsen aus dem Faszienyoga. So entsteht eine ausgewogene Praxis aus Stabilität, Mobilisation, Dehnung und tiefer Entspannung.Du stärkst deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und entwickelst ein feineres Körperbewusstsein. Atemübungen und kleine Meditationen runden jede Einheit ab und schenken dir innere Balance.Der Kurs umfasst 8 Termine, ist krankenkassen-zertifiziert (Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich) und auch für Wellpass-Nutzer:innen geeignet.Ich freue mich auf dich – so wie du bist.